Les ados et la
sophrologie
A SAVOIR
Proposer la sophrologie à vos adolescents, filles ou garçons , c'est leur offrir des exercices simples qu'ils pourront reproduire seuls et qui les aideront à mieux vivre le quotidien. outils qu'ils pourront utiliser en toutes circonstances et tout au long de leur vie.
Aidez votre ado dans sa transition vers l'âge adulte
La sophrologie pour les adolescents offre un moyen efficace de gérer le stress, de sortir d’un éventuel mal être, de stabiliser ses émotions, son humeur. Elle permet d'accueillir plus sereinement les changements physiques, mentaux, émotionnels liés à l'adolescence
Bien souvent sur internet et les réseaux sociaux, les ados sont de plus en plus déconnectés de leur corps et de leur réalité au profit d’un monde connecté !
La sophrologie les aide à se retrouver eux-mêmes et à se recentrer..les exercices de sophro sont conçus pour aider nos ados à renforcer leur confiance en eux, à améliorer leur attention, concentration, créativité.
c'est aussi un formidable outil pour les préparations aux examens, pour gérer les phobies liées au stress, à la peur de l'échec.
Pourquoi l'adolescence
chamboule?
Pour les filles et les garcons , l’adolescence est un passage important dans le développement de l’individu, une transition vers l’âge adulte.
Pas simple de se préparer aux transformations physiques, psychiques et psychologiques qui s’opèrent, de gérer les émotions qui parfois s'enflamment à cause des changements hormonaux.
En savoir plus sur les émotions avec la video de Fabrice Boni et Axel Lattuada "tout le monde s'en fou":
les émotions
Que peut apporter la sophro
aux adolescents?
La sophro donne des clefs
à nos adolescents?
La sophrologie offre des exercices qui peuvent aider votre ado à comprendre ses émotions , à sortir d’un éventuel mal être et à stabiliser son humeur. Elle permet aux ados de mieux accepter les changements physiques, de mieux vivre leur propre corps, de clarifier les questions d’identité. Les exercices de sophrologie aident à prendre du recul, à développer l'attention et la concentration, à renforcer la confiance en soi, à renforcer l'estime et l’affirmation de soi. c'est aussi un formidable outil pour les préparations aux examens, pour gérer les phobies liées au stress, à la peur de l'échec.
La sophrologie apaise les éventuelles tensions relationnelles et les rapports avec autrui.
Que votre ado soit stressé, qu'il ait des difficultés relationnelles, qu'il ait du mal à se positionner, à bien vivre son corps, à se concentrer, ou juste parce que vous souhaitez lui faire découvrir des outils qui apaiseront son quotidien et qui seront utiles tout au long de sa vie.
La sophro est l'outil idéal.
Les exercices de sophro, sont avant tout un temps pour eux, pour qu'ils fassent connaissance avec eux mêmes !
Nous pratiquerons en posture assise ou debout en alternant mouvements, respiration, et pauses..une relaxation dynamique pour mettre en mouvement, parfaite pour ceux qui ont du mal à tenir en place.
Alors utilisez la sophrologie
pour aider votre ado à aller mieux.
En témoigne le cas d' Emma, 14 ans, qui se sent mal dans sa peau, ressent angoisses et mal-être, a des difficultés à trouver sa place, Sa maman, soucieuse de son bien-être lui propose de découvrir la sophrologie…