Les adultes et la sophrologie
La sophrologie est une pratique qui peut véritablement transformer votre vie en vous apportant équilibre, bien-être, paix intérieure mais qui peut aussi rebooster votre énergie, motivation, joie de vivre.
Après chaque pratique vous vous sentez détendue et dynamisée à la fois.
Que puis-je vous apporter avec la sophrologie
-Mieux gérer les émotions difficiles, (colères, anxiétés, peurs...phobies de prendre l'avion, la voiture..)
-Apaiser vos stress et amener plus de sérénité
-Mieux gérer de votre hypersensibilité
-Réguler vos difficultés à l'endormissement, problèmes de sommeil
-Revitaliser votre énergie, votre motivation
-Reprendre confiance en votre corps
-Découvrir vos ressources intérieures
-Renforcer vos capacités
-Développer et renforcer votre confiance en vous même, votre estime de vous
-Développer et renforcer votre attention, votre concentration...votre mémoire
Le stress est une réaction naturelle biologique émotionnelle du corps en réponse à une sollicitation extérieure, il engendre une sécrétion d'hormones comme l'adrénaline et le cortisol.
Grâce au stress bien souvent, nous nous dépassons et nous parvenons à réaliser une tâche que nous n'imaginions pas pouvoir accomplir. c'est le bon stress , celui qui nous fait avancer et aller plus loin...
le problème n'est pas le stress mais la façon dont vous le gérez et surtout sa durée dans le temps.
Ensuite ,il y a le stress chronique ou durable dans le temps celui-ci est négatif.
Avec les responsabilités, les contraintes professionnelles, les obligations familiales.... vous ne vous autorisez pas à prendre du temps pour vous, vous n'arrivez pas à vous détendre ..
Vous imposez ainsi à votre corps un rythme qu'il ne peut soutenir.
Autorisez-vous à vous détendre pour vous prévenir de l'épuisement
Ce qu'il faut savoir sur le stress
Savez-vous
Il suffit de quelques minutes pour soi par jour pour éviter d'aller trop loin.. et de plonger dans la spirale infernale du burn-out ..
Vous pouvez éviter d'en arriver à cet extrême en vous posant les bonnes questions.
Après quoi courez-vous?
Quels sont vos sources de stress?
Est-ce que ce que vous faites a du sens pour vous?
Prenez vous du temps pour vous ressourcer ?
Vous aussi, vous avez le droit de prendre soin de vous!
Vous avez besoin d'un moment pour vous, un moment de calme, de bien être de vous retrouver ,commencez votre voyage vers une vie plus équilibrée, plus sereine.
Contactez-moi .La sophrologie vous aidera à y voir plus clair.
